如何正确喝水 喝瓶装怎样喝水才健康

夏天来临，喝水越来越多，瓶装水因为方便携带而成为出门必备之物。渴了，拧开瓶盖，来上两口，非常的方便，价格也不贵;可就在开封后的矿泉水中，却隐藏着一些健康隐患。那怎么喝瓶装水才健康，如何消除这些健康隐患呢?

了解开封后矿泉水的保质期

人的口腔里有一千多种细菌，通过口腔与瓶口的接触，未喝完的瓶装水在开封饮用的三个小时后会开始滋生细菌，放置24小时以后的瓶装水每毫升中培养的细菌菌落能够达到一万个，看上去还是很干净的瓶装水，其实已经不再适合饮用。经常喝这样的矿泉水，会造成腹痛，腹泻等症状，对身体健康造成危害。

如何喝瓶装水才健康

1.瓶装水开封后最好在1-2小时内喝完，尽量不要过夜。
2.开封后喝不完的瓶装水可以加热以后继续饮用或者用来煮粥做饭。
3.塑料瓶装的矿泉水不要放在高温下贮存，比如车的后备箱，这是因为塑料中瓶中含有增塑剂，在高温下会融到水里，对人体造成伤害。

每天最该喝水的时刻

1.开空调半小时后
空调房内空气干燥，容易造成人体水分流失，鼻腔等处黏膜过干，甚至引发支气管炎。因此，在空调房逗留超过半小时以后，就要及时补充水分，白开水、矿泉水、柠檬水等即可，水温以40℃左右为宜。

2.洗澡后
洗完澡，很多人常常觉得渴，端起一杯水一饮而尽。殊不知，洗热水澡后，身体受热血管扩张，血流量增加，心脏跳动会比平时快些，喝太快会对健康不利，尤其是老人，应该小口慢速喝下一杯温水。
3.发烧时
人在发高烧时，会以出汗的形式散热，以致消耗大量水分，严重的会引起脱水。因此，发烧期间及时补水十分重要。可以少量多次地喝温开水或温葡萄糖水，大概每半小时喝一次。喝点小米粥、绿豆汤也是不错的选择。

4.心情烦躁时
肾上腺素通常被称为“痛苦激素”,当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，它如同其他身体毒素一样，可以随着水分排出体外。因此，在心情烦躁时，不妨倒一杯温开水，坐在座位上慢条斯理地把它喝完，心情会因此放松许多。

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